【2分で読める】コナンblog　〜シンプルライフ、FIREを目指して〜

筋トレを始めた人、せっかくなら毎日やるべきだと思うのではないでしょうか。 僕も最初の頃は、筋肉痛が出ていてもやってしまえ、と思っていました。 ただ、それは良くないことだと後から知りました。 筋肉痛が出ているときは筋トレをすると逆

・朝食をプロテインに置き換えようと考えている人 ・朝食を摂るのがめんどくさいと思っているけど、栄養は摂りたい人 ◎【結論】 朝食にプロテインを飲むメリット ・筋力アップ＆維持につながるから ・体脂肪がつきにくくなるから

タンパク質不足を補うためにプロテインをこれから取り入れてみようと思っている人や、すでに取り入れているという人の中には、筋トレしない日でも飲んだ方がいいのかという疑問を持っている人もいるのではないでしょうか。

筋トレを始めた人がかならずぶつかる疑問の一つが、「激しい運動や筋トレで筋肉痛があるときは、筋トレは休むべきなのか」だと思います。もしかしたら継続するために、筋肉痛があっても毎日筋トレを続けた方がいいのかとも思ったり、、、

こんにちは、コナンです。 皆さんは筋トレやっていますか？やっている方、もしくは過去トライしていた方、どのくらいで効果が出てきたでしょうか。 僕は筋トレし始めた最初の頃モチベーションが維持しづらかったのですが、要因の1つは効果が...

テレワークや外出自粛により在宅時間が長くなったことで、運動不足やストレスを感じることが多くなり、体重が増えたという声が多く聞かれます。 外出はできないが運動したい方やダイエットをしたい方にとって、YouTubeは強い味方です。その証拠にYouT

自宅で筋トレをしている方、筋トレグッズは活用しているでしょうか？ 上手に活用することで、様々な部位を効果的にトレーニングすることができます。 ただコロナ禍もあり、筋トレグッズも沢山の種類が出ているので、どれを選べばよいか迷います

皆さんはジムに行ったことはありますか？ 僕は一度も行ったことはないですが、行ってる人も多いですよね。 ただ「ジムに行くべきかどうか問題」に対する結論は、ほとんどの人はジムに行かなくていいとなります。

こんにちは、コナンです。 現在、憧れ体型を目指して僕もダイエットを頑張っています。運動や食事制限をある程度やっていましたが、あるとき、ふと思いました。「運動っていつやるのがいいのかな？朝？それとも寝る前？」 せっかく時間をと...

昨日の記事で、ダイエットについて言えば有酸素運動が脂肪燃焼に適しており、より効果を高めてメリハリの付いたボディを目指すには筋トレと有酸素運動どちらも適度に行うことが大事だとお伝えしました。 ただ、そもそも両者の違いが何か、明確に知っていますか？