【健康、筋トレ】

テレワークや外出自粛により在宅時間が長くなったことで、運動不足やストレスを感じることが多くなり、体重が増えたという声が多く聞かれます。 外出はできないが運動したい方やダイエットをしたい方にとって、YouTubeは強い味方です。その証拠にYouT

自宅で筋トレをしている方、筋トレグッズは活用しているでしょうか？ 上手に活用することで、様々な部位を効果的にトレーニングすることができます。 ただコロナ禍もあり、筋トレグッズも沢山の種類が出ているので、どれを選べばよいか迷います

皆さんはジムに行ったことはありますか？ 僕は一度も行ったことはないですが、行ってる人も多いですよね。 ただ「ジムに行くべきかどうか問題」に対する結論は、ほとんどの人はジムに行かなくていいとなります。

こんにちは、コナンです。 現在、憧れ体型を目指して僕もダイエットを頑張っています。運動や食事制限をある程度やっていましたが、あるとき、ふと思いました。「運動っていつやるのがいいのかな？朝？それとも寝る前？」 せっかく時間をと...

昨日の記事で、ダイエットについて言えば有酸素運動が脂肪燃焼に適しており、より効果を高めてメリハリの付いたボディを目指すには筋トレと有酸素運動どちらも適度に行うことが大事だとお伝えしました。 ただ、そもそも両者の違いが何か、明確に知っていますか？

ダイエットのために運動を始めようと思った方は有酸素運動と筋トレのどちらをやるべきか迷ったことはありませんか？ どっちでも運動すれば痩せていくんじゃないの？と思いますよね。 ただやり方によってその効率はかなり変わってきます。

こんにちは、コナンです。 コロナで運動不足になっている人は多いので運動の習慣を取り入れたいですよね。ただ、自分で毎日何時間も運動できる人はなかなかいないと思います。 では運動している人はどのような方法を取り入れているのでしょう...

運動した方が良いのはわかるけど、時間もないし、仕事帰ってからやる気もでない、、、という方多いのではないでしょうか。 もし運動するなら、効果的に最小限の労力と時間で最大限の効果を出したいですよね。 今回は、運動について何が大事なのか気をつけるポイントをお伝えします。 ◎この記事はこんな人必見！ ・健康のために、運動することは大事なのか知りたい人 ・もし運動するなら、何をどのくらいするべきか知りたい人 ◎【結論】 ・健康のために、運動をすることは大事

食の固定化をすることで、時間やお金を節約でき、かつ健康にもなれるということで棒はこの1年以上実践しています。 今回は僕が実際に固定化をしたものを5つ紹介したいと思います。 参考になれば嬉しいです。 ◎この記事はこんな人必見！ 実際に食の固定化をした人のおすすめのものを知りたい人 ◎【結論】 5位　伊藤園　健康ミネラルむぎ茶　250ml紙パック 4位　【ふるさと納税】本格手焼き！炭火焼鶏3kg(ゆずこしょう付) 3位　ザバス(SAVAS) ホエイ