【健康】僕が実際に食の固定化したもの (おすすめ5選)

こんにちは、コナンです。

食の固定化をすることで、時間やお金を節約でき、かつ健康にもなれるということで棒はこの1年以上実践しています。
今回は僕が実際に固定化をしたものを5つ紹介したいと思います。
参考になれば嬉しいです。

◎この記事はこんな人必見！
◎【結論】
◎解説
◎まとめ

◎この記事はこんな人必見！

実際に食の固定化をした人のおすすめのものを知りたい人

◎【結論】

5位　伊藤園　健康ミネラルむぎ茶　250ml紙パック
4位　【ふるさと納税】本格手焼き！炭火焼鶏3kg(ゆずこしょう付)
3位　ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】
2位　納豆
1位　はごろもシーチキンSｍｉｌｅ水煮マイルド 60g

◎解説

5位　伊藤園　香り薫るむぎ茶ティーバッグ 54袋

54袋入ってたった188円なのも嬉しいポイント。お湯だし水出しどちらもOKなので、これ1つ買っておけば、しばらくはお茶を買い足さなくて済みます。
もちろんカフェインレスなので、スポーツを頑張るお子様や妊婦さんの飲み物にもぴったりです。
僕はもともとペットボトルや缶のジュースも大好きでしたが、できるだけお茶にするようにしてから、
時間やお金を確実に節約することができました。
毎回ティーバッグを変える手間はありますが、それさえ気にならなければぜひともおすすめしたいです。

伊藤園商品情報サイト

お～いお茶などの商品、TV-CM、各種キャンペーン、レシピ、専門店、通販サイトなどの情報や各種お問い合わせ先をご紹介しています。

4位　【ふるさと納税】本格手焼き！炭火焼鶏3kg(ゆずこしょう付)

ふるさと納税とは、生まれた故郷や応援したい自治体に寄付ができる制度です。
手続きをすると、寄付金のうち2,000円を超える部分については所得税の還付、住民税の控除が受けられます。
あなた自身で寄付金の使い道を指定でき、地域の名産品などのお礼の品もいただける魅力的な仕組みです。
なので金銭的にメリットが大きいのでぜひ勝王したい制度です。
その上この商品は味もとにかく美味しいです。炭火の香りや風味も美味しく、味もしっかりしているのでごはんのお供にぴったり。
しかも鶏肉なので高タンパク低脂質で健康にもいいです。
量も500g×6P計3kgが届くので、一人暮らしの僕の場合は1Pを4つに分けて、計24食分をこれで賄うことができました。

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3位　ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】

僕は去年からダイエットを始め10キロ以上のダイエットに成功しましたが、その際にこのプロテインを筋トレ前後や朝食時に飲んでいました。
プロテインダイエットのメリットとしては、食事量を減らすことで不足しがちなタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を補給できることです。これらの栄養素はエネルギー代謝にも関わっているため、不足すると代謝低下につながる可能性があります。また、プロテインダイエットは、食事にプラスすると必要な栄養素が補給できるので、手軽に食事のバランスを整えることが期待できます。さらに満腹感を得やすいので、少し食事量を減らしてもストレスを感じにくく、継続しやすいというのもメリットとしてあげられます。

ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g

ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980gのページです。株式会社明治は、ヨーグルト・チーズ・牛乳などの乳製品、チョコレート、栄養食品など、おいしさと栄養価値にこだわった商品・サービスを提供しています。

プロテインは種類がたくさんあり、SAVASシリーズだけでもたくさんの味が展開されています。
どの味が自分にとって合うかを知りたい人も多いと思います。
そんな方は、SAVASの小袋バージョンをお試しで購入して試してみるのも良いとお思います。

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2位　納豆

納豆は高タンパク質で安価な食べ物です。
また、豊富な栄養を含む納豆の中に、ダイエットと美肌に効果があるとされるどんな栄養素が含まれているのかを紹介します。

▼ダイエットに効果があるとされる栄養素

ナットウキナーゼ・・・糖の代謝の改善

ビタミンB2・・・代謝に必須

たんぱく質・・・筋肉を作る

納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌

食物繊維・・・善玉菌のエサになる、糖質・脂質の吸収抑制

▼美肌に効果があるとされる栄養素

ナットウキナーゼ・・・血流改善

イソフラボン・・・シミ、シワ、たるみ予防に期待

ポリグルタミン酸・・・肌の保湿機能を改善

納豆菌・・・腸内環境を改善する善玉菌

食物繊維・・・善玉菌のエサになる

納豆は美肌とダイエットの効果が期待できる！正しい食べ方を管理栄養士が解説

7月1日（水）日本テレビほかで放送の「バゲット」では、納豆の食べ方を特集。栄養豊富な納豆は、実はダイエットや美肌効果が期待できる。納豆に含まれるナットウキナーゼは血流を改善し、美肌につながる。さらに納豆菌や食物繊維は腸内環境を整える助けになり、ダイエット効果が…

これだけのメリットがあるものを安価にどこでも手に入れるのですから活用しない手はありません。
僕は毎日1パックは必ず食べるようにしています。

1位　はごろもシーチキンSｍｉｌｅ水煮マイルド 60g

一位は使い切りのシーチキンです。
僕はご飯を食べる代わりに、これをサラダの上に載せて、好きなドレッシングをかけて食べています。
これにより糖質を制限し、食物繊維、タンパク質を摂取できます。
また、使い切りで小分けにされており使いやすく、毎日迷うことなく使えるので便利です。
同じシリーズでいくつか違う味もあるので、また試してみようと思っています。

人と自然をおいしくつなぐ　はごろもフーズ

◎まとめ

今回は「実際に食の固定化をした人のおすすめのもの５選」についてまとめました。
5位　伊藤園　健康ミネラルむぎ茶　250ml紙パック
4位　【ふるさと納税】本格手焼き！炭火焼鶏3kg(ゆずこしょう付)
3位　ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミンリッチショコラ味【50回分】
2位　納豆
1位　はごろもシーチキンSｍｉｌｅ水煮マイルド 60g

是非参考にしてみてください。
以上，最後まで読んでいただきありがとうございます！

2022.2.2