こんにちは、コナンです。
これまで片付けをメインとした物のミニマリストについていくつか記事を書いてきましたが、今回は健康についてです。
健康に暮らすためになぜミニアリストの考えが必要なのでしょうか。
今回は健康について僕の基本的な考え方をお伝えします。
◎この記事はこんな人必見！
ミニマリストの健康に関する考え方、特に気をつけていることを知りたい人
◎【結論】
基本的な考え方は以下のとおりです
・身軽で元気な体
・清潔感
◎解説
1 身軽で元気な体
からだが強い方が、難易度の高い場所にも挑戦しやすいですよね。
健康状態に不安があると選択肢は減り、元気だとより早く動き、遠くにもいけます。
だから、より軽くなるために元気なからだをつくることは大事
健康は、不健康になる習慣を断ち、日常を整えていくことで最大限維持できます。
なので、まずは、睡眠不足、過度のストレス、冷え、荒れた食事、運動不足、思いつく悪習慣を少しずつ断ちます。
そうしながら、健康に良いと思えることを習慣にしていきます。
例えば
・食事の質をあげる
・睡眠を調整する
・メディテーションをして頭と心をクリアにする
・運動をしてからだを活性化する
など。
生活を改善しつつ、治療ではなく予防で病院や専門家に頼るのもおすすめです。
健康意識がより高まります。
病院に行くのは、治療より予防にしておきたいですね。
★ポイント 【最大限健康でいるためにできること】 悪習慣をやめ、睡眠・運動・食の基本的な生活習慣をととのえる
２ 清潔感
清潔感がある人とは、身なりや着こなしがきちんとしていていて周囲の人に不快感を与えない人と言うとパッとイメージしやすいでしょう。
実は、顔の良し悪しよりも清潔感を重視する人が多いのです。理由は、人の印象が決まる時って頭の先から足先までの全体像が先だから。
つまり全体のシルエットや雰囲気が第一印象を左右するということ。顔の良し悪しを判別されるのは、その次なんです。
だから清潔感のある見た目って、恋愛でモテるためにも仕事上でも信頼される上でもマストな条件なのです。
清潔感がある人の具体的な特徴については、こちらの記事でもまとめられています。
★ポイント 【清潔感のある人になるために】 悪習慣をやめ、睡眠・運動・食の基本的な生活習慣をととのえる (体調管理や食事管理でしっかり健康を維持することが、肌、臭い、体型という清潔感のキーポイントに深く関わっている)
◎まとめ
今回は「健康のミニマリストとは」についてまとめました。
基本的な考え方は以下のとおりです
・身軽で元気な体
・清潔感
そのためのポイントは
「悪習慣をやめ、睡眠・運動・食の基本的な生活習慣をととのえる」です。
暴飲暴食に気をつけ、自宅でできる筋トレやジョギングで体型を管理するなど、ちょっとした積み重ねが大事です。
まずは小さなところから、日々の習慣を少し変えてみることで、相手に好印象を与えることもできるはずです。ぜひ試してみてください。
以上，最後まで読んでいただきありがとうございます！
2022.1.31
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